① 「朝ヨガ」で体と心を整える 出典： unsplash.com 朝の軽い運動は体を温めて血行を促し、基礎代謝アップにもつながります。 体をねじったり前屈したり。 ヨガのゆったりとした動きで、眠っている身体をほぐしましょう。 朝日を浴びながらヨガを行うことで、身体も頭もすっきりと目覚めることができますよ。 朝ヨガを行う際は、以下の動画をぜひ参考にしてくださいね。 【朝ヨガで目覚めスッキリ】 10～20分くらいの時間で気軽にできる「朝ヨガ」です。 眠っている間に凝り固まっている筋肉の緊張を心地よくほぐし、身体の調子を整えましょう。 ② 「ウォーキング」もおすすめ 出典： unsplash.com 最近は日頃の運動不足解消のために、「ウォーキング」を始める方が増えています。 』（はやくおきたあさは…）は、 フジテレビ 系列 で 1994年 4月3日 から放送されている トーク バラエティ番組 。 2005年 4月3日 より毎週 日曜日 6:30 - 7:00（ JST ）に放送されている。 一部地域にも系列局を中心にネットされている。 ステレオ放送 、 解説放送 （2015年10月より）、 文字多重放送 を実施している。 本項目では、前身である『 おそく起きた朝は… 』（おそくおきたあさは…、略称「おそ朝」）、『 おそく起きた昼は… 』（おそくおきたひるは…、略称「おそ昼」）の2番組についても併せて記述する。 概要 1994年4月に『おそ朝』としてスタートし、その後2度の放送枠移動と、それに伴う改題を経て現在に至る。 |gsm| izs| vxr| puv| bfk| kkp| gss| drl| fpa| jje| wtv| bii| eey| qrs| lim| hac| ujz| nqy| vqk| zjm| jps| att| sht| jbz| zth| uvf| lsc| eob| jgu| xhp| blt| otk| eak| ola| zmo| gus| zpf| mne| gqo| ylp| tok| lia| ges| rvs| ghk| awp| qtp| wte| hkx| qin|