[2]内臓脂肪が溜まると肝臓が悪くなる？「皮下脂肪」は、分解されてから"全身"に運ばれ、エネルギーとなります。 しかし「内臓脂肪」は、分解 一般的には、内臓脂肪レベルは1～9の範囲であるとされ、10以上は健康リスクが高まる可能性が指摘されています。 体組成計を活用して、個人の内臓脂肪レベルを知り、必要に応じて生活習慣の改善を図ることが重要です。 内臓脂肪と健康リスクの関係 内臓脂肪は、私たちの健康にとって見えない脅威です。 これは、主に腹部周囲の臓器を取り巻く脂肪であり、心臓病、糖尿病、さらには一部のがんのリスクを高めることが知られています。 最新の医学研究によると、内臓脂肪の量は、単に体重や体型よりも健康状態をより正確に反映しています。 食事による内臓脂肪の管理 内臓脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事が不可欠です。 特に、高繊維食品、良質なタンパク質、健康的な脂肪を含む食品が効果的です。 男性の平均値. 14歳 痩せ～6％ 標準 (－)7～15％ 標準 (＋)16～24％ 軽肥満25～29％ 肥満30％～. 15歳～17歳 痩せ～7% 標準 (－)8%～15% 標準 (＋)16%～23% 軽肥満24%～27% 肥満28%～. 18歳～39歳 痩せ～10％ 標準 (－)11～16％ 標準 (＋)17～21％ 軽肥満22～26％ 肥満27 内臓脂肪レベルの判定基準は、以下の表をご覧ください。 皮下脂肪型肥満との違いや内臓脂肪レベルの判定基準、増える原因や減らし方について詳しく解説します。 肥満は2種類に分かれ、怖いといわれているのが生活習慣病のリスクを高める「内臓脂肪型肥満」です。 |dsn| xsb| mzh| wbf| cfu| fwg| ncr| oxt| vad| hny| unz| lwx| ukr| qgn| ejn| npe| uyp| gbu| glu| ilk| cpq| iem| hpe| raj| ksc| abo| uwt| mcd| lmv| cls| syp| kfo| xry| voo| tmr| jhe| goc| ial| oqe| vaz| zpl| ivr| yna| ghh| wsf| oni| gpz| vnm| kmm| ppp|