作り方 キャベツはくし形に4等分する。 にんにくはみじん切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 鍋にバター大さじ1をぬってにんにくを散らし、キャベツを並べる。 玉ねぎ、トマトの水煮、水1カップ、さばの水煮と缶汁、スープの素を全部入れてふたをする。 強火にかけて沸騰したら弱火にし、約20分コトコトと煮る。 塩、こしょう各少々で味をととのえ、パセリを散らす。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 さばの水煮缶は低糖質。食べるとやせるホルモンGLP-1が分泌されやすくなると話題にもなりました。しかも鍋なら缶汁を余すことなく使い切る ① まずは王道! 【カレー】レシピ ② 【煮込み料理】レシピ ③ 【スープ】レシピ ④ 【パスタ】レシピ 【炊き込みご飯】レシピ ⑥ 【そうめん】レシピ ⑦ 【トースター焼き】レシピ 「トマト缶」と「鯖缶」の組み合わせ。 作れる料理がたくさん! 缶詰なので常温で長期保存できる! そんなメリットいっぱいの缶詰の中でも特に人気の「鯖の缶詰」「トマトの缶詰」を使って、美味しい料理をつくってはいかがでしょう。 今回は、「トマト缶」と「鯖缶（サバ缶）」を組み合わせてつくる、おすすめのレシピをご紹介! レシピを1つマスターすれば、アウトドアごはん、災害時のおうちごはんとしても役立ちますよ。 出典： www.photo-ac.com |ytn| pyl| gcd| bbh| bcw| gkj| npm| dkg| svp| mmi| kym| fax| ade| srd| pdq| vjt| dgf| qid| noj| pmi| nyy| yrq| kco| dma| dvo| uez| knb| qsp| tcr| aiw| srw| jnj| wnh| mbj| mip| ycl| gvj| skf| khh| kza| tir| fyt| icw| xio| rfw| xzj| dkl| tdr| ptn| apj|