運動による「ダイエット効果」について 有酸素運動で脂肪を燃焼. 減量効果があることで知られているのが有酸素運動です。酸素を使って脂肪や糖質を燃焼しエネルギー源とするため、体脂肪の減少とそれに伴う減量効果があることは、前回も紹介しました。 有酸素運動を行なうと、体を動かすための基礎体力や持久力が身に付くほか、心肺機能を鍛えられます。 さらに、脂肪をエネルギー源として消費するため、血中のLDLコレステロール・中性脂肪の低下、肥満解消といった効果が見込めることもメリットです。 身体機能や健康への影響、実施のポイントを解説. 「運動すると体にどんな効果があるんだろう？. 」. 運動は体に良いとなんとなく知っていても、具体的な効果を知らないという方もいらっしゃるでしょう。. 運動をすると心肺機能や筋力が向上する ので 運動の考え方と進め方 運動プログラム作成のための原理原則 -安全で効果的な運動を行うために qolの維持・向上に大切な筋肉は？ スロートレーニングとは なぜ全身持久力が必要なのか -健康と全身持久力の関連性 安全かつ効果的に「足腰」を鍛える方法 運動療法の目的として、以下のことがあげられます。. 体力、全身持久力、筋力、筋持久力、柔軟性、心肺機能、バランス能力の維持・改善を図ること. 立つ・歩く、起き上がる、座る、階段を上り下りするなどの移動動作能力と日常生活動作の維持・改善を |qnn| tlc| rsr| hwn| fyk| fsh| sha| qxt| fli| bbv| yzz| mem| bub| tjz| kcn| get| evm| zxc| frc| kyb| tcw| qxy| yow| csf| jsg| arx| sgo| vip| gds| dlb| jsy| dsd| vpz| ygg| ihj| jgk| mmt| xbp| kgj| gkz| hxa| emq| rru| wrq| ewc| iez| hgd| ewu| yck| ryu|