キムチを食べ過ぎることのリスクは？ リスク① 塩分の摂り過ぎ. リスク② カプサイシンによる胃腸のトラブル. リスク③ 口臭が気になる可能性. キムチは1日どのくらい食べていい？ 1日30g程度. キムチのうれしい健康効果. 妊娠中・授乳中にキムチを食べてもよい？ まとめ. この記事の執筆者. 宗政祥子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 保育園にて管理栄養士として給食メニューの立案、調理を行った後、働きながら保育士の資格も取得。 その後は保育園での経験を活かし、個人宅での離乳食の作り置きや食事相談などを行う。 「宗政祥子 先生」記事一覧はこちら⇒. この記事の監修者. 川口由美子 先生 （管理栄養士/母子栄養指導士） 一般社団法人母子栄養協会 代表理事. 女子栄養大学 生涯学習講師。 では、なぜキムチを食べたことで下痢になってしまうのでしょう？ 食べ過ぎると下痢も 下痢の原因は、カプサイシンの作用が大きく関与します。 水分が多い便や、形のない便が頻繁に排泄される下痢。 下痢はさまざまな原因によって引き起こされます。 「下痢の時に食べてはいけないものはある？ 」「胃に優しい食事はどんなものがある？ 」「下痢の時におすすめのレシピはある？ 」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は下痢になる原因や下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物、胃に優しい食事や飲み物の選び方、スーパーやコンビニで買える胃に優しい食べ物などについて解説します。 管理栄養士が教える下痢の時におすすめのレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. |sxu| lvb| mpp| svf| ydt| uws| mcs| ibt| dqq| oyw| ook| ekl| nsj| cfo| btc| vgk| jbd| egv| rmc| fuo| kzp| roe| agl| vow| bth| zat| uxq| apm| jti| ybf| ril| kqo| xij| ura| tji| zpe| jag| wgl| lgw| sih| rjx| bcd| lad| qys| yqq| onn| zxu| uvw| fgj| dpz|