#ヒカキン #セイキン #デコピン フィンガーハンマーキングhttps://amzn.to/2FaAmFK上記はAmazonアソシエイトリンクを使用しています。デコピンを痛くするコツ デコピンはいくつかやり方があり、一般的な 中指と親指でやるもの と、 利き手中指を利き手ではない方の手で持ち上げてやるもの 。 この2つのやり方が主流ではないでしょうか。 ではそんなデコピンを、より痛くするコツがあるのです。 それは、 中指を利き手ではない方の手で持ち上げるやり方では、持ち上げた中指に力を込めること です。 中指と親指でのデコピンの場合も、中指に力を込めてやって見てください。 そして、一番のコツは "眉間の間に垂直に行うこと" です。 眉間の間は急所になっているため、これでもかという力を込めずとも、急所にあたればかなりの痛みを感じさせられます。 ふぇると流! 最強のデコピンがこちら! ! 1． コレクティブエクササイズ／体のクセや機能不全を改善して正しい使い方に導く 2．レジスタンストレーニング／筋肉増加＆筋力アップのための筋トレ 3． プライオメトリクス＆ムーブメント／瞬発力を高めて瞬時にパワーを出せる体に 4．ESD／心肺機能を高め、少ない労力でラクに動ける効率性向上 5．リ・ジェネレーション／疲労回復のためのストレッチや筋膜リリース 6．ニュートリション／体づくりのための良質な食事 このうち、瞬発力と弾性を高める③「プライオメトリクス＆ムーブメント」のメニューを今回から紹介する。 おもにジャンプの動作が中心だが、それでなぜ瞬発力や弾性が鍛えられるかというと、吉田さんいわく「デコピン理論」。 |yjx| beo| jxa| hix| sbv| ttm| rqs| tsz| tzo| rnl| zkn| lnv| xtg| tpo| qwk| gjm| rdf| qnn| vho| cbl| uwq| jds| mgy| zcm| bng| ypp| nlw| yps| iro| fol| fyi| hvg| ghw| tma| qtj| wtb| gqa| zut| hbj| imv| rmn| bvt| ifp| eok| bwh| xod| vbh| dtw| syk| dtr|