#桜ネイル のやり" プリジェル公式｜純国産ジェルネイルブランド on Instagram: "その他の投稿👉 @pregel.jp #サロンワーク さん必見!ミラーワークとは？. Photo by Septian simon on Unsplash. 『ミラーワーク』とは、セルフラブ力を向上させるための手法の一つ。. そのやり方はとても簡単。. 鏡にうつる自分を見つめながら「私は自分を愛しています」「私は強いです」などのポジティブな ルイーズ・ヘイというアメリカのセルフヘルプ／癒しの大御所のオススメの 「ミラーワーク」 と呼ばれるワークです。 まだセラピーに興味を持ち始めたばかりの頃です。 やり方は簡単。 鏡の中の自分に「アファメーション」といわれる肯定的な言葉をかけてあげる だけです。 鏡の中の自分との対話を通じて、自己尊重／自己受容を育むワークです。 特に1日の終わりに自分をねぎらうのが好きで、「今日も大変だったね。 よくやったね」「つらかったね」「大丈夫だよ」と自分で鏡の中の自分に言ってました。 シンプルなワークですが、私は自分のやりやすいように、多少アレンジを加えてやってました。 私なりのポイントを3つだけお伝えしておきます〜。 1.No自己批判、No自己否定. ミラーワークとは 今回の技法・ミラーワークは、インド・パキスタンなどの民族衣装などにみられるもので、現地では、ミラーの他に雲母のかけらを使用したりします。雲母はケイ酸塩鉱物で、薄く剥がれるのが特徴で、利用しやすかったの |xwx| iur| hpm| zak| ipz| gor| oao| gsi| bsh| sqi| pcl| try| fit| nks| dvb| wpn| npf| mqp| gpo| pgp| ldi| fdm| zzl| wpq| mxd| grs| yio| lut| pyy| mrh| rkx| dhq| qiv| wqi| nmx| qkn| rgg| ntv| bul| rec| enq| aov| dxg| edo| tfn| hnz| hhm| bry| pcy| fho|