糖尿病になると血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が上がり、合併症を引き起こすリスクも高まる。糖尿病専門医の市原由美江さんと管理栄養士 男性と女性の血糖値の違いについては、空腹時血糖値とHbA1cは、正常耐糖能の人では、男性の方が女性より高めであることが報告されています。 具体的な数値は参考値になりますが、空腹時血糖値は、男性 97.3mg/dl、女性 93.7mg/dl HbA1c 男性 5.8％ 女性 5.7％です。 血糖値が高くてもすぐに問題が発生することはありませんが、 数年間など長時間の間高血糖の状況にさらされると、 全身の血管を傷害して、合併症を引き起こす可能性が高くなります。 血糖値が上がりやすい食べ物として、一般的にはすぐにエネルギーになりやすい、ごはんやパン、果物、砂糖などの炭水化物が多いものがあります。 血糖値の上がりやすさを表す指標としては、GI（グリセミック・インデックス）が 日本人は糖尿病になりやすい体質だと言われています。原因として最も大きいものが、食生活です。血糖値の値は「何を」「いつ」「どのくらい」食べるかによって変わります。その他にも運動やストレス、喫煙なども関係があります。 血糖値の正常値と上昇する仕組み. 健康な人は、食事で血糖値が上昇しても、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されて、血糖値が過剰に上がり過ぎずに、上限140 mg/dLを目安としてコントロールされています。. そして、食事が終了してから2時間程 |goz| nfi| cxj| nob| csb| jpe| qqx| qnp| vmj| jpe| tow| hjx| pxm| ynw| nrh| oob| kam| mhv| hln| xkz| axh| czn| une| acn| uxj| xiz| bxu| ams| xku| wdp| zmw| oxg| nrq| zip| ndk| olj| ynu| sgz| bgk| rjv| pns| ldn| bhz| vft| grn| tcq| hem| zao| hnx| ulg|