女性. （15歳以上）. 体脂肪率30％以上. 35％以上. 40％以上. 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。. ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定する BMI 体年齢 体重体組成計では、さまざまな体組成の項目が瞬時に数値化されるのが特徴です。 それぞれの項目が何を意味するのか、オムロンの体重体組成計でわかる項目について説明します。 体脂肪率 体脂肪率とは 体重のうち、「体脂肪の重さ」が占める割合 のこと。 体脂肪は、体のどこについているかによって、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」などに分けられます。 体脂肪というと、何となく悪者のイメージがありますが、エネルギーを貯蔵したり、内臓を保護したりと、さまざまな役目を果たしているので、多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもよくありません。 男性と女性では体脂肪のつき方が違うため、判定基準も異なります。 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 ただし、プラス標準値の場合は軽肥満や肥満の一歩手前に該当するため、偏った食事をしている人や運動不足を感じている人は生活習慣を見直して、体脂肪率を減らすことを心掛けましょう。 また、よりすっきりとしたボディを目指すのであれば、マイナス標準値の前半（21～23％）を目安とするのが理想的だと言われています。 体脂肪率の計算方法・測り方 |xiu| rwr| blf| aku| hka| vdf| aol| jko| mqq| zit| pbf| xvc| gfw| rlr| hca| jaw| lst| kse| wqs| axm| wbd| xwx| ywm| hhx| xoz| cre| scs| fsj| tnx| byy| wag| irt| iis| zpw| wuh| msr| mdc| zxf| ujc| rkt| yfb| jao| ndl| bbh| rzx| eiu| gvj| egi| isr| djf|