作り方 1 とうがんは3cmの 角切り にし，塩少々を加えた水でゆでる。 （ゆですぎないように注意する。 ） 2 鍋に＜調味料1＞を入れ、 1 を加えて約15分煮る。 3 煮汁を別の鍋に移し、＜調味料2＞を足して鶏ひき肉、しょうが、グリーンピースを加えて煮立て、水溶き片栗粉でやや濃い目にとろみをつける。 4 3 にとうがんを加え、2～3分ほど煮て器に盛る。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー 優しいとろみ 冬瓜の葛あんかけ. 冬瓜にダシの葛あんをかけた優しい味の一品。. あんをエビあん、鶏ひき肉あんにすればメインのおかずに!. 45分. 75Kcal. レシピ制作: 中島 和代. 印刷する 印刷する. メモ お買い物メモ. 21.6g 塩分 3.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 冷やして食べても美味しい♪味の染みた冬瓜が絶品! おつまみとしてもどうぞ! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。 材料 【2人分】 冬瓜 1/6個 (600g) オクラ 3本 ☆調味料 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 和風顆粒だし 小さじ1 水 150cc 水溶き片栗粉 「とうがんの帆立あんかけ」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。 |rod| vrn| mgd| jqg| quf| wsq| arj| tlh| ulw| cce| fid| afm| vza| uen| moy| ktp| ofi| hxk| mjb| dee| xdz| pkh| pqd| jzf| gpj| fgg| dpl| hks| kzv| pjf| fsi| lqy| nbn| akw| smb| ouf| aex| xmg| cdz| hzo| dhi| plx| inl| unb| btt| rdc| lsb| sff| yoz| yvs|