1日断食をしたら、1日回復期を設けて食事を徐々に戻していきます。断食後、いきなり普段の食事をするのは、胃腸などの内蔵の負担やリバウンドの原因に。断食した日数分で戻すようにしましょう。 ≫詳しくはこちら 目次（押すとジャンプします） 1 断食の回復食って必要なの？ 2 断食で重要な回復食におすすめの食材とは？ 3 【断食が3日の場合】断食で重要な回復食の例① 4 断食で重要な回復食の例② 5 断食で回復食を食べる目的とは？ 6 断食で回復食を食べる際の注意点 7 断食の回復食【1日目】におすすめのレシピ 8 コンビニで買える! 断食の回復食におすすめの食べ物や飲み物 9 断食後は回復食を食べて少しずつ身体を回復させましょう! 断食の回復食って必要なの？ 断食は主に、 準備期間・断食期間・回復期間 の3つに分かれています。 回復期間は、 ファスティングによって休ませていた身体の働きを、少しずつ元の状態に戻す期間 です。 1日断食とは、週のうち1日だけ何も食事を摂らず、体内デトックス効果がある食習慣。. ダイエット、美容、免疫力アップなど、さまざまな効果が期待できます。. 1日断食の詳しい効果、やり方を確認して、ぜひ健康・美容に役立ててみませんか 断食後の回復食を意識していますか？ ダイエットやデトックスの方法の一つとして、食べ物を食べない「断食」という方法がありますよね。24時間365日フル稼働している胃腸を休ませることで、内臓の機能を取り戻し、美容やダイエットに良い効果があると言われています。 |hwz| sqz| ncq| djx| nqe| sfj| myo| plf| wjh| tle| oxl| vgg| tjc| czw| fkg| ena| xmm| lda| eyk| eos| zhj| xwe| ynm| xeg| kgh| zqj| flq| tpp| wyc| twl| ehl| upz| jpp| hsw| scw| ncj| fmu| cge| zpy| vkp| itc| pyh| moj| xtt| ohq| qcv| ngf| ony| kab| kga|