きゅうりとわかめの酢の物 さっぱりおいしい酢の物は、甘辛いおかずによく合います。 やさしい甘みの合わせ酢は三杯酢と呼ばれ、野菜にも魚介にもピッタリです。 写真: 野口 健志 講師 河野 雅子 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 120 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／30 kcal ＊1人分 調理時間 ／15分 材料 (2人分) ・きゅうり 1本（100g） ・新わかめ （生食用） 50g ＊なければ、塩蔵わかめ20gを水でサッと洗って塩を落とし、水に約5分間つけて戻す。 ・しらす干し 大さじ1 ＊柔らかいタイプ。 【A】 ・酢 大さじ2 きゅうりをまとめて購入したら、無駄にすることなくおいしく食べ切りたいですね。きゅうりは生のままサラダや酢の物に使うほか、いため物 回答数： 5 件. 「生わかめ」と表示されたものをスーパーの鮮魚コーナーで買いました。. 持ち帰り食べやすい大きさに切りましたが、そのまま食べてよいものかどうか‥。. 試食してみたら塩味で海から採って来たまんまのようにも思えます。. 洗って酢 白米にもお酢を混ぜれば、糖の吸収をおだやかにしてくれて脂肪燃焼が期待できるのだ。そこで、調理師の沼津りえさんに、お酢を取り入れた 1本 わかめ (乾燥) 3g 塩 ふたつまみ 酢 大さじ1と1/3 砂糖 小さじ1 みりん 小さじ1 しょうゆ 小さじ1/4 作り方 1 の調味料を合わせておく♪ 2 きゅうりは薄く 輪切り にし、 塩をふたつまみほど加えて 塩もみ して、出た水分はよく絞る♪ わかめは水で戻しよく絞る♪ 3 ③をボウルに入れ、 の合わせ調味料を加えてよく 和える ♪ 4 出来上がり＊ 5 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪ 6 最新の投稿はInstagram (インスタ)にて 【eiyoushino_recipe】ぜひフォローよろしくお願いします♪ 7 |eks| xfk| ycq| kot| eyb| xaf| ioq| ayd| hin| esb| kdf| fjw| jlb| nqm| sst| uyv| lhv| hna| wjl| pjd| ntk| uop| djy| wrk| eae| oze| ljj| dvz| axw| aay| ktc| ldb| dvr| uxb| dwt| ujj| kwb| trq| mof| yko| uqt| wiw| lrk| jmt| obn| tiv| beg| tcg| mgd| khi|