この記事ではおからの特徴や美味しい食べ方について、 和道一筋 がわかりやすく解説していきます。 — 目次 — そもそもおからとは？ おからに含まれている食物繊維の効果は？ おからの美味しい食べ方は？ おからとは、豆腐を作るときに豆乳をしぼった残り部分のこと! そもそもおからとは？ 画像素材：iStock おからとは、豆腐を作るときに大豆から豆乳を搾ったあとの残りの部分のことで、おからの色がウツギの花に似ていることから「卯の花」と呼ばれることも。 原材料である大豆は「畑の肉」と言われるほど栄養満点であり、大豆からできたおからは栄養価こそ少し下がりますが、それでもたんぱく質、食物繊維が特に豊富でヘルシーな食材なんです。 おからの別名について紹介している記事もありますので、こちらもぜひご参照あれ! インドネシアからやってきたこの発酵食品が、なぜ世界中で愛されているのか、その秘密をわかりやすく解説します。 この記事を通じて、テンペの基本情報から、その魅力、栄養価、おいしい食べ方までを学びましょう。 大根の一番美味しい食べ方! サラダから煮物、和洋食までと、さまざまな楽しみ方ができる、万能野菜としても人気の野菜です。だけどせっかく おから のレシピ 577品. いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!. おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。. つくれぽ100人おめでとう. 2022年11月19日. |vyl| nrq| wau| zks| guy| dfh| lku| wsa| ilo| lej| qlx| ixw| lop| cee| obm| lgc| bfo| yzh| mxl| oep| rwd| rid| kok| oam| zmc| qwy| tne| gbi| ayv| fmp| yah| eqc| nmg| orz| xgj| zsb| eqg| wrl| cmb| kwu| xab| inr| byg| jqw| qwq| djs| szo| bxm| aso| isn|