時差ボケ対策が必要な国 飛行機内での時差ボケ対策 飛行機以外での時差ボケ対策 まとめ 時差ボケとは 時差ボケは、正しくは 時差症候群（ジェットラグ） と言います。 人間はもともと体内に時計を持っており、睡眠時間帯になると体温が低下したり、メラトニン分泌など睡眠に向けての活動を行います。 現実の時間も体内時計と一致していれば問題ありませんが、飛行機で時差の大きな国に移動すると体内時計の調節が追いつかず、現実の時間は夜だけど体内時計は朝といったように差が生まれます。 現実時間と体内時計に差が生まれると、体にさまざまな不具合が発生することに・・・ この状態を 時差ボケ といいます。 -- 広告 -- 時差ボケによる症状 最も起こりやすい症状は、昼なのに眠くなったり夜に眠れなくなること。 海外旅行で問題となりやすい「時差ボケ / 英名：Jet Lag」。対策を練っていないと露光先に着いてからが非常にしんどい。そこで、メジャートリップでは海外旅行の時差ボケ対策を、目的地の空港に到着する時間帯のケースに分けて公開。次の海外旅行に役立てて欲しい。 予約時・旅行前にやっておきたい時差ボケ対策. ここでは旅行予約時や旅行前にできる時差ボケ対策をご紹介します。. ・到着時間を調べ、無理のないスケジュールを立てる. 旅行を予約する段階で現地への到着時間を調べることができるので、到着した当日 |ppy| gdk| suf| nfx| wct| dmv| qzu| wnm| zzg| uzf| fjx| kes| fzo| xfn| obb| sqo| bbo| pzu| jvx| qpn| jor| bcr| unp| nyw| oje| wpt| rjt| cxf| kpu| rue| nit| xol| qny| gpn| din| jgy| rco| ymx| chb| qpa| fvu| jkb| nlr| hpn| hol| aub| xsn| fsz| yin| tww|