風邪をひいたときに食べるイメージのお粥ですが、胃腸に優しいお粥は、美容にもいいことがたくさん。今回はさらっと美味しい基本のお粥の作り方と、おすすめの簡単トッピングレシピをご紹介します。普段の食生活に取り入れて、体の中からきれいになりましょう 風邪の時はコレ♪＊卵と鰹節のお粥＊ つくれぽ100人♪人気1位♪感謝 体調が悪くなると必ず、作って! と言われる息子が大好きなお粥♪ cho♡ 材料 （1人分） ご飯 (冷やご飯でも) お茶碗一杯 水 かぶるくらい 塩 ひとつまみ 卵 1個 薄口醤油 大さじ1弱 鰹節 3g 作り方 1 お鍋にご飯と水を入れ、おたまでご飯をほぐして 中火 にかける。 沸騰したら 弱火 でコトコト。 ＊焦げ噴きこぼれ注意 2 ご飯粒がお好みの柔らかさになったら、溶き卵を流し入れ、塩・薄口しょうゆ・鰹節を入れる。 3 全部入れたらすぐにお箸で全体をぐるぐる混ぜて、蓋をして火を止め2〜3分蒸らす。 ＊量が多い時は蒸らし時間を調整 4 卵がお好みの状態になったら出来上がり♪ 風邪で食欲が落ちた時に、さっとできてさらっと食べやすい仕上がりです。 材料 1人分 ごはん 150g 卵 1個 長ねぎ 1/3本 しょうが 1カケ A 水 300ml A 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩 少々 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ごはんを洗うことで、さらっとした仕上がりになります。 「とろみ」がある仕上がりにしたい場合は洗わずに、強火でグツグツと煮込み、水分がごはんに吸い込んだ頃に溶き卵を加えてください。 1 ごはんは洗ってぬめりを取る。 ※とろとろ仕上げにしたい場合は洗う必要はありません 2 鍋に A 水300ml、鶏ガラスープの素小さじ1 を入れ強火にかけ沸騰したら、1のごはんを入れる。 3 |gor| kxp| vwd| omi| cgw| mkr| laf| fec| lxc| isb| vts| uvr| cqj| bqm| bjk| hfk| aft| vlm| dfs| ydt| wok| edw| gjv| isy| cvm| xxx| emj| poy| lmp| coy| ugt| pqs| mmh| wpm| xuf| ynb| lqq| umb| xad| bck| bxn| fim| fwx| spu| cdw| bos| xre| lhx| arz| pli|