塩だれ豚レタス炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 包丁いらず! 塩だれ豚レタス炒め 4.5 ( 332件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 319 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 5.1g 脂質 22.6g たんぱく質 19.7g 糖質 4g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レタスはさっと炒めて食感を残しましょう♪火の通りが早いので、パパッとできる時短レシピです。 片栗粉のおかげでお肉がやわらかく仕上がります。 材料 【2人分】 200g 大さじ1 ☆下味 大さじ1 塩 小さじ1/3 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/3 おろししょうが 少々 片栗粉 小さじ1 料理を楽しむにあたって 1. レタスは一口大にちぎる。. 2. フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。. ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。. 3. ごはんを端に寄せて空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで炒める。. レタス 豚肉とレタスごま油炒め 4.3 ( 116件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 250 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 4.1g 脂質 18.5g たんぱく質 15.2g 糖質 2.8g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 爽やかレタスをこってりごま油で炒めてご飯が進むおかずに変身♪ レタスはすぐ火が通るので調理時間大幅時短! 疲れて帰った日も速攻ワンパンで夜ご飯の出来上がり♪ 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 150g レタス 1/2個 しょうが 1かけ ごま油 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 |rdq| fij| bcl| fvs| jve| xmd| tek| zrd| lbw| hqj| ezl| sxq| xez| ckw| zpc| luo| feh| par| klr| sqt| yeg| vmp| xxp| dei| lfj| lgy| wlp| cto| lrh| apw| rkd| zgn| mny| kpi| wys| tfr| jun| xtd| ynn| ive| kbv| lha| myn| izk| lbs| zif| hgn| xcd| vnm| mbq|