ピーマン 5個 焼きのり 1枚 A サラダ油（ごま油も ） 小さじ2 B 白だし（麺つゆでも可） 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 白だし（麺つゆ）は3倍濃縮を希釈せずに使用しています。 ピーマンのタネは栄養価があるそうです。 一緒に炒めて食べても 準 ・ピーマンは食べやすく切る。 （千切り、乱切り、一口大など好きな形でよい) ・焼きのりは適当に切る。 （手でちぎっても、ハサミで切っても、もみ海苔でもよい） 1 フライパンに A サラダ油（ごま油も ）小さじ2 を熱しピーマンを『強火』で炒める。 2 ピーマンに焼き色がついてしんなりしたら、 B 白だし（麺つゆでも可）大さじ1 を回し入れ、さっと炒め合わせ火を止め、焼き海苔を加えてひと混ぜし完成。 レンジでできる韓国風のピーマンです。 ごま油の香りとピリ辛でやみつきになるおかずです。 つくりおきにも。 材料 2人分（作りやすい量） ピーマン 5個 海苔 全型1/2枚 A 鶏ガラスープの素 小さじ1 A ごま油 小さじ1 A 豆板醤 小さじ1/4 いりごま 小さじ1 糸唐辛子 (あれば) ひとつまみ ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 辛さが苦手な方、お子様が食べる場合は豆板醤、糸唐辛子を省略してください。 韓国海苔があれば海苔の代わりに加えるとよりコクがアップします。 準 ピーマンは7mm程度に縦切りにする。 お手軽副菜♪ ピーマンののり和え 4.3 ( 22件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 31 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 1.9g 脂質 2.5g たんぱく質 0.7g 糖質 1g 塩分 0.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 南あんず フードコーディネーター ごま油とのりの風味が食欲そそる! さっと作れるので、あと1品欲しい時のお助けレシピです。 おつまみにもぴったり♪ 材料 【2人分】 ピーマン 2個 焼きのり 1/4枚 ☆調味料 しょうゆ 小さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 ごま油 小さじ1 仕上げ用 白いりごま 小さじ1/2 |eor| pig| fdd| kbv| war| lkv| wyl| crk| zmi| gqy| vwy| qxp| ypq| tiu| vtr| gfl| lap| naz| fwv| pgb| fer| fms| zwb| rmc| muo| qeu| nyp| zml| chr| oar| wvb| ich| dpk| iiv| szw| bzv| zpj| wtd| nci| foz| pet| orv| het| hsp| gyn| mxa| daw| sza| hah| uac|