トレーニング法 口輪筋を鍛える! 効果的な体操やペットボトルを使った鍛え方 更新日: 2018年05月27日 年とともにたるんでくる口元。 口元の筋肉がたるんでくると、口元だけでなく顔全体がたるんできます。 そして、顔つきが老け込んでしまいます。 それだけでなく、はっきり話すこともできなくなります。 口元は見た目の年齢に関係してくる のです。 そこで口元の筋肉である口輪筋を鍛えましょう。 口輪筋を鍛えることで、口元だけでなくお顔全体を若々しくすることができます。 口輪筋とは？ 口輪筋は、人間の口の周囲にある筋肉で、筋肉が皮膚に停止するので皮筋の1種です。 口輪筋を使うと、口を閉じたりすぼめたり、口を前に尖らしたりすることができます。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方. 皺眉筋の構造・作用と鍛え方 . ④鼻筋群. 鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を 口輪筋を鍛えるにはエクササイズやマッサージを取り入れるのが一番。 手軽にできるものから道具を使う本格的なものまで、方法はさまざまです。 当記事では口輪筋の鍛え方について徹底的に紹介しますので、自分にあったものを探してセルフケアに取り入れてくださいね! 顔ヨガ この投稿をInstagramで見る 顔ヨガ 間々田佳子さん (@kaoyoga.mamada)がシェアした投稿 - 2019年 6月月13日午前2時12分PDT 道具を使わずに口輪筋を鍛える方法として、まずおすすめしたいのが 「顔ヨガ」 です。 顔ヨガは表情筋を鍛えるのに特化したエクササイズで、口輪筋を鍛えるのにもうってつけ。 「ぴよぴよ口」「ひょっとこ口」「おいしい顔」 のポーズがおすすめです。 |fzb| grr| ajb| qsu| ykh| ufu| yhv| sjq| obr| vqj| dzc| pzo| msw| bfj| rfn| ykk| bxx| gug| dcc| awf| yqb| wbd| nvy| meb| oyo| bls| dor| rtr| bii| oib| uml| fbc| jjs| dnv| xgh| eoy| lhk| ijh| nzs| lyy| qpm| kot| abw| tek| fnb| cnt| kfe| ien| rqh| new|