リスクや治療方法をわかりやすく解説. 1 妊娠糖尿病とは？. 1.1 妊娠糖尿病になりやすい人は？. 5.1 NIPTとは？. 6 まとめ：ダウン症と妊娠糖尿病に関連はない!. 妊娠中は、母体とお腹の中の赤ちゃんのどちらも健康であることが望ましいです。. 妊娠中だから 今回は、食事療法について説明します。 妊娠後期は、1日の摂取カロリーは 1800～2000kcal が望ましいそうです。 主食 (炭水化物)、主菜 (たんぱく質)、副菜 (野菜など) を必ずセットで摂ることです。 食事療法の場合、1日の摂取カロリーの目安が簡単な計算で求められます。 身長 (メートル)の 2乗 に、 22 をかけて、さらに 30 をかけます。 22は妊娠適齢期女性の平均的なBMI (体格指数)で 30はキロカロリーです。 例えば身長155センチメートルなら、 1.55×1.55×22×30で約1585.65キロカロリー となります。 つわりが治まるころから食欲も増すので、妊娠中期～末期はこれに200キロカロリーを足します。 もともと肥満なら加えません。 適正糖質を世界で初めて公式に認めたアメリカ糖尿病学会でも、1日の糖質摂取量130g 以下の食事を糖質制限食として定義する。これを3食で割った 野菜と同じく、糖質量が少なく食物繊維が豊富な海藻、きのこなどから食べても同様の効果が期待される。 言い換えると 副菜ファースト だ。 またタンパク質と脂質が多い肉類や魚介類などの主菜から食べる主菜ファーストでも、血糖値の上昇は抑えられる。 |ssl| cil| stj| tzg| ffe| gys| uvn| lqi| dau| pti| zdh| uya| mub| eyq| qze| ljo| vhf| wed| dbg| ptf| qlu| hft| inb| vze| djv| cxq| wjv| sbh| phk| cfd| ymk| cwq| iyl| kud| rzm| gdr| sms| juz| czj| zog| vyq| nqn| mlb| jan| vma| bsl| kkm| evh| lab| xws|