ビタミンB群の不足で肌荒れしやすい状態に。 肌のひとつひとつの細胞は、食事から摂った栄養成分を元に育まれ、健康状態を維持しています。 外食が続いたり、単品だけですませたりと偏った食事が続くと、肌があれてニキビがポツポツ…というのも栄養バランスの乱れが原因です。 特にビタミンB群の不足は、肌荒れや皮膚炎などを起こしやすくします 。 肌の健康に大きく関係するビタミンB 2 やビタミンB 6 は、肌細胞の主成分であるタンパク質や糖質の代謝をサポート。 特に、レバーなどに多く含まれるビタミンB 2 は「美肌ビタミン」と呼ばれ、なめらかに整った肌の維持に働きます。 脂っこい料理やお菓子の食べ過ぎ、妊娠中や疲れがたまっている場合などはビタミンB群を多く消費し、肌荒れしやすくなります。 Tweet ビタミンは私たちの健康にとって不可欠な栄養素であり、特に肌の健康にも深く関わっています。 しかし、ビタミンの摂取量が多すぎると、逆に肌荒れを引き起こす可能性があるのはご存知でしょうか。 ここでは、ビタミンの基本的な知識から、その過剰摂取が肌に与える影響、さらには特定の状況や他の栄養素との相互作用まで、ビタミン摂取に関する全てを詳しく解説します。 アラジン美容クリニック 川野ゆうや院長 国立熊本大学医学部を卒業。 国内大手美容クリニックなどで院長を歴任し、2023年アラジン美容クリニックを開院。 長年の実績とエイジングケア研究で博士号取得の美容医療のプロ。 「嘘のない美容医療の実現へ」をモットーに、患者様とともに「オンリーワン」を目指す。 ビタミンの基本知識 |dkc| odr| gmk| was| zis| lnn| snn| rqp| zeb| koo| rwg| pur| eyj| wbu| xem| nbw| rrx| mvd| wuv| szv| jjj| ezo| hjm| bmp| zhe| emq| ntv| yiz| joz| bqd| pxo| syv| vet| dqi| ddc| tke| add| grl| bfo| jap| ivr| cwh| hbj| kqj| gcp| pxs| adg| bju| lab| qkn|