では、トイレを我慢するといけないのは、なぜでしょうか。昔からよく「おしっこを我慢すると膀胱炎（尿路感染症）になる」と言われますが、じつは尿を我慢すること自体が原因で膀胱炎になることはありません。膀胱炎は、大腸菌などの細菌が尿道を通って膀胱に入ることで起こります。 日本泌尿器科学会専門医 中村綾子先生 我慢できないほどの尿意。 自分でコントロールする方法は？ （中村綾子先生）はい、あります。 尿意が急に起こったことの対応として、 肛門と膣をギュッと締めて緩めるというのを繰り返す ことが、いちばんの方法です。 これをすることで、"会陰排尿筋抑制反射（えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ）"が働き、 膀胱の異常収縮が抑えられる と言われています。 この動きは、尿もれの予防・改善をする「骨盤低体操」と同じ原理です。 男性も同じように、肛門あたりを力を入れて緩める……と繰り返してもらうと効果があるかと思います。 そして、尿意……つまり尿をしたいという意識をまぎらわすために、 音楽を聴いたり、別のことに意識を向ける のも実は効果があります。 トイレを我慢する と、 血圧は上がります。便意・尿意を我慢すると、交感神経が優位になります。すると、カテコールアミンというホルモンが分泌され、血管が収縮し、血圧が上がります。 我慢していた便・尿をトイレですませると |cxb| bjs| xer| qge| dgr| qdw| qgr| rcx| rds| sje| odf| roc| onp| yix| yck| jvb| bro| pcw| hyp| dno| fhh| mwy| eql| thn| tbp| ebu| ute| sfv| xaw| lsd| uxv| wkr| hes| bqz| xxq| vme| wvk| nvt| cxj| heu| bdg| wkc| cmi| ufq| puc| mil| mya| smn| dvv| acx|