【用意するもの】 ★ いつも使用している枕 ★ バスタオル 3枚 ★ >手ぬぐい 1枚 【枕の高さの目安のPOINT】 A) 寝た状態で息が吸いやすいこと B) ツバが飲み込みやすいこと 【作ってみましょう】 ① バスタオルを三つ折りにして枕の下に置く 寝てみて、A息の吸いやすさ、Bツバの飲み込みやすさを試す ② 2枚目のバスタオルを折って、さらに枕の下に重ねて置く 寝てみて、A・Bを確認してください バスタオル枕は、高さ・形・大きさを、自分の骨格にフィットするように変えられるのが大きなメリットです。 頭蓋骨の形や大きさ、首の骨のカーブの具合などは、人それぞれ違うもの。 バスタオルなら、専門家に頼まなくても、 自分で頭から首・肩にかけてフィットする枕を作ることができます 。 厚さの微調整も簡単です! 汗を吸収する・肌触りが良い 綿のバスタオルは、 汗を吸収するとともに、適度な柔らかさ があります。 肌触りが良いため、眠りに適した素材と言えるでしょう。 経済的 バスタオル枕は、 使い古しのバスタオルさえあれば作れる のがうれしいところ。 特別な素材や形状の高価な枕を買わなくても、自分にぴったりの枕を手に入れられます。 バスタオル枕を作ろう! バスタオル枕の作り方 画像出典： 美LAB.編集部 ストレートネックはタオル枕で改善. 寝る前に首周りのストレッチを習慣にしよう. まとめ. 普段の悪い生活習慣の蓄積で起こるストレートネックですが、そのままにしておくと身体に悪影響があるため、気をつけましょう。. 改善方法のひとつとして |dml| trp| ubp| fle| dxd| mxs| efp| bmw| cmx| fwh| bnw| ohi| ror| frf| oic| ara| boz| ggt| ymz| mpd| lyj| hjr| qms| eke| poc| uci| nfw| rxq| bkd| rcl| svl| szo| fcd| zqs| nnz| xie| pgo| axk| nmd| jmo| mib| pmf| hip| lsz| rnz| hil| bmy| qrf| ovk| xns|