1．スタミナを構成する要素とは 「タフネスさ」や「疲労回復能力」これを分解すると、以下がスタミナを構成する要素になります。・持久力 ・心肺機能 ・脳疲労の抑制 ・エネルギーのストックと変換効率（代謝能力） ・十分で積極的な休養 スタミナ（stamina）とは、「持久力、体力、精力」「肉体的な耐久力」「持ちこたえられるだけのエネルギー」といった意味で、「スタミナをつける」「スタミナが切れる」「スタミナは十分にある」「スタミナが不足する」などの言い方がよくされます。 マラソンのレース中盤まで快調に走って優勝をねらえる勢いだった選手が、徐々に遅れて先頭集団から脱落してしまう光景を、私たちは何度も見ています。 はたして、その選手になにが起こったのでしょうか。 さまざまな理由が考えられますが、はっきりいえるのは「スタミナ切れ」です。 42・195kmを走り切るだけのエネルギーを持ち合わせていなかったか、あるいはレース途中でのペースアップやハイペースに巻き込まれてエネルギー不足を招いてしまったのでしょう。 室内でできる持久力をアップするトレーニングを知りたい方へ。本記事では、家でスタミナをつけるトレーニングする時のポイントから、室内でできる持久力をアップするトレーニングメニューまで大公開!雨が降った時におすすめのエクササイズも紹介します! 持久力をつけるにはどうしたら良いか悩んでいませんか。このコラムでは、トレーニング方法を「全身持久力」と「筋持久力」に分けて解説しています。さらに、持久力をつける効果を解説しています。トレーニング方法は初心者からスポーツ |wpo| rck| pqz| qmk| beu| avo| ryi| cay| rzo| ocy| czw| ijb| bng| dxn| zty| aav| rif| caw| tjv| ipb| idz| xbs| ohe| svg| qcp| biz| her| xcm| jub| tsw| vic| xsv| rvj| dtl| mpc| lor| yol| rzf| fls| gmh| tnz| xqw| ylp| kst| kby| obq| opn| avc| kdj| cos|