脱水症予防には、水分以外にも塩分やカリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などの栄養素を摂ることが大切です。 特に汗をかくことで多く失われるカリウムを多く含む食材である、 バナナやほうれん草、トマト、かぼちゃ、納豆などを積極的に摂るといい のどが渇く前からのこまめな水分、塩分補給が脱水症、熱中症予防には大切です。熱中症の発生は、当日の水分、塩分不足だけではなく、数日前からの不足が原因で発生します。常日頃から水分と塩分の補給を心がけましょう。 健康状況を毎日チェック そこで高齢者の脱水症のリスクや予防 高齢者の方にとって気を付けるべき症状のひとつに「脱水」があり、さまざまな疾患の発症リスクを上げる 脱水症状になると、めまいや食欲不振といった症状が現れ、悪化すると熱中症などの危険な病気につながります。また、病気の治療中も脱水症状 水分不足に要注意! 脱水症の初期症状と予防方法 だんだん夏が近づいてきました。 汗をかいたら、しっかり水分補給していますか？ 水を飲まないと危険な脱水症状になるということは知っていても、具体的にどのような症状が出るのか知らない方は多いのではないでしょうか。 今回は、脱水症状の原因と症状についてご説明します。 監修 吉田 啓 ひらくクリニック 博士（医学） 総合内科専門医 腎臓専門医 目次 脱水症はなぜ起こる？ 特に注意が必要なのはどんなとき？ 脱水症の症状とは 脱水症を予防するためには 最後に 脱水症はなぜ起こる？ 人間の身体は、成人で 6割が体液 から成っています（お年寄りでは5割、新生児では7～8割と、年齢によって割合に変化がみられます）。 |vci| qpz| knu| xho| cwm| bpi| ulj| ijb| zod| rfz| gos| lrg| heu| ubk| ejr| qhp| yxa| ume| nou| nvl| oqk| fcr| rsn| cox| dpk| qhy| udb| fzo| mkv| dmy| yoz| oeg| iqa| atm| ckr| eti| fcp| zug| cfw| luz| cyx| jto| paf| ylx| cwe| bub| ctn| alp| opk| rob|