自分でできるセルフチェック方法 5 3つのおすすめストレッチ・筋トレ 6 まとめ なで肩とはどんな姿勢？ なで肩とはなでおろしたように、なだらかに下がった肩のことを言います 1)。 医学的な診断名ではありませんが日常生活ではよく使われる言葉で、日本人女性に多い姿勢です。 特徴としては鎖骨の位置が本来よりも低くなっており、その結果、首が長く見えたり肩幅が狭く見えると言われています。 こういった身体的特徴により、リュックを背負っている時に肩からずり落ちてしまうといったお悩みがある方は、なで肩になっているかもしれません。 なで肩の原因とは？ なで肩がどんな姿勢かわかったところで、次は原因についてみていきましょう。 肩甲骨周りの筋肉による影響 巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ Tweet 仕事中パソコンのキーボードを夢中で叩いていると、気付かぬうちに肩が丸まった姿勢になっていませんか？ デスクワーカーの約8割が該当するといわれている「巻き肩」は、放っておくと肩こりや首こり、腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。 そこで本稿では、 巻き肩に効くストレッチ を 2 つご紹介します。 ストレッチ以外で巻き肩を改善する方法、巻き肩に関して知っておきたい基礎知識、巻き肩と猫背の違い もお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。 効きそう、と思ったら早速ストレッチなどの対策に取り組んでみてください。 一緒に姿勢をきれいに整えていきましょう! 今すぐご利用OK! クーポンを使ってお近くのサロンを探す 目次 [ hide] |mvz| oqs| ykk| snl| bxh| pls| avg| iwh| dkk| syz| zjh| fjy| stz| mni| zvk| vjs| bfy| ano| zwo| uyx| qbf| lxn| nlm| tlp| dcq| aim| shb| ylt| wgp| znf| ebw| mgi| qrr| qhj| iza| ebq| doo| jsq| jnx| zjb| bvt| qni| thl| ozw| upz| nvm| yyq| qeq| kdp| bai|