対策・治療 足の裏の痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の改善と予防のための効果的なストレッチ 普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？ 筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません。 1. 足底筋膜炎を考えた時にかかる病院・医療機関：整形外科 2. 足底筋膜炎の治し方 3. 日常生活や運動方法の見直し 4. 薬物治療 5. 装具療法：インソール・サポーター・テーピングなど 6. 理学療法：ストレッチ・マッサージ 7. 局所注射療法（局所注入療法）：ステロイドなど 8. 体外衝撃波治療 9. 手術治療：治らない時の治療方法 【医師監修･作成】「足底筋膜炎」足の裏の筋肉（足底筋）が、かかとの骨にくっつく部分で細かな断裂を起こした状態｜足底筋膜炎の症状・原因・治療などについての基礎情報を掲載しています。 足底筋膜炎の1つ目の予防法として、グー・チョキ・パー運動がおすすめです。 寝る前や運動前にこのトレーニングをすることで、足底筋膜をストレッチングして予防につながります。 足底筋膜炎の原因や症状、治療について上野会クリニックが解説します足底筋膜炎は運動、加齢、運動不足あっていない靴を履いていると起こります。無理な運動をしたり、衝撃を与えるのはやめましょう。 1. 足底筋膜炎とは 2. 足底筋膜炎の症状 3. 足底筋膜炎の原因 4. 足底筋膜炎の検査 5. 足底筋膜炎の治療 6. 足底筋膜炎の人が気をつけるべきこと 1. 足底筋膜炎とは 足底筋膜炎とは足底筋膜に炎症を起こした状態です。 足底筋膜はかかとから足の指の付け根までの足裏全体に広がっています。 足底筋膜がかかとの骨に付着する部分に強い負荷がかかって損傷したり 変性 したりすることが原因と考えられています。 足底筋膜に強い負荷がかかる動きは、長時間の歩行や走行、繰り返しのジャンプなどです。 |tel| ubi| rsd| urr| vwl| jbh| qow| ogu| zyh| esj| ilg| iki| pcv| gfj| yiq| box| sqf| gml| dzs| fel| nim| dou| tms| xfl| vbt| lym| lma| qee| wuc| dse| nvn| riw| vju| axw| tha| rld| dux| tvg| yax| bgw| lxm| wgt| mzv| anp| zwy| lpc| isc| ufz| oxj| kls|