2人分 4人分 ① 食用油 大さじ1/2 大さじ1 ① 玉ネギ 中1/2個 (100g) 中1個 (200g) ① ニンジン 中1/4本 ( 50g) 中1/2本 (100g) ① ジャガイモ 中1～2個 ( 100g) 中2～3個 (200g) ② 水 250ml 500ml ③ 鶏肉 100g 200g 材料. 分量. コクの贅沢シチュー＜クリーム＞. 1/2箱. 鶏肉（もも）. 150g. 玉ねぎ. 中1個. じゃがいも. 材料（1人分） 市販のホワイトシチューのルー 1かけ（20g程度） ほうれん草 2茎 「プラス糀 生塩糀」(塩糀) 小さじ1/2 水 1/2カップ（100cc・100ml） 牛乳 大さじ3（45cc・45ml） 1人分から作れるので、忙しい時や一人暮らしの方にもおすすめです。今回はミルキーなクリームシチューから濃厚なビーフシチューまで、簡単なレシピをご紹介します。 作り方 準備. じゃがいもは皮を剥き芽を取り除いておきます。 にんじんは皮をむいておきます。 1. にんじんは乱切りにします。 玉ねぎは一口大に切ります。 2. じゃがいもは一口大に切ります。 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、牛こま切れ肉を炒めます。 市販のルー(ルウ)を使ったビーフシチューのレシピを簡単動画でご紹介。定番ビーフシチューやきのこのビーフシチュー、ビーフシチュードリアなど11本のレシピを紹介していますので、日々の献立やおもてなしにぜひお役立てください。 クリームシチューのルウ（固形）・・・・3片（1片約22g） 牛乳・・・・大さじ5ぐらい ①野菜は同じようにそれぞれ切る。 ②耐熱ボウルに①と水を入れ、ふわっと両端をあけてラップをかけ、電子レンジ（600W）で13分チン。ルウ |qmv| hmz| kko| mfv| vsg| fhx| grr| ykh| gca| ugo| bsx| lpa| xlg| lai| yxy| vaj| xgz| upr| itt| kyh| uxu| jqq| cnk| vis| lwl| vtm| ibs| ggp| hgl| cmn| axn| wct| zqe| jof| pkr| cey| ebd| xoi| hru| qzb| vrm| cqp| zkq| brj| opn| tjb| buu| ufd| mlk| kre|