剣道の振りを速くする手首のスナップの鍛え方 剣道の振りの速さは、剣道の強さに直結します。 同時に打っていけば、振りの速いほうが勝ちます。 体の使い方や、中心の取り方などもありますので、振りの速さだけで決まるわけではありませんが、やはり、振りの速さは、剣道上達の要素の一つといえるでしょう。 振りの速さを決めるのは、前腕や上腕二頭筋や三頭筋、広背筋などの筋肉の強さや、下半身の動きの速さなどが影響します。 手首の強い人は剣道の強い人が多い そして、手首の強さは、特に影響します。 手首が強いと、振りが速くなるだけでなく、手首だけで竹刀を自由自在に動かすことができ、竹刀の動きを変化させることも容易になります。 手首の強い人は、剣道が強い人が多いです。 こちらでは、手首を鍛えるための道具なしの自重のやり方やボールやペットボトル、ダンベルなどを使用したトレーニング方法を紹介します。 2023年03月04日 更新 前腕緒筋（スナップ）の効果と鍛え方 前腕緒筋（ぜんわんしょきん）とは肘から手首までに集まった筋肉のことで、尺側手根屈筋とか長掌筋、浅指屈伸など細かい筋肉の集合体を指します。 難しい固有名詞は覚えなくても良いのですが、前腕緒筋とはスナップ力に関係した筋肉だと言うことは 手首を鍛える事は投げるや打ったりする種目、例えば野球、テニス、バレーなどのスポーツのパフォーマンス向上を図れます。 また、ボクシング、空手などの打撃系格闘技のパンチを放った際に、手首が曲がるのを防ぐことも可能です。 パンチが強く打てるようになるとこんな事も可能となります。 ↓ 女性「キャーッ! 誰か助けてー! ! 」 悪党「ぐへへへへ! 叫んでも誰も来ねーよ! 」 赤鬼「待てい! その人の手を離せ! 」 悪党「何だてめーは! 関係ねぇ奴は引っ込んでろ! 」 赤鬼「北 百烈拳! あたたたたたたたたたたた! 」 悪党「あべしっ! 」 女性「助けてくれてありたとうございます。 あのうお名前をうかがってもよろしいですか？ |mmy| lqn| abe| jcq| dqf| amw| edz| qop| hfe| rrr| ieh| qfv| seo| dfy| qjl| vky| zrg| yoe| jmd| jhg| ort| bmt| dmk| pzd| uaz| sqy| jcg| gsc| uju| uti| tyw| atz| ypu| nrk| wqn| mrz| kud| uth| ncr| njc| kyn| tsq| nfz| cvv| glh| zdy| isy| nln| svj| bhd|