体を温める食べ物の見分け方 しょうが以外にも! 体を温める食べ物一覧 体を冷やす食べ物もあるので注意しよう! コンビニで買える体を温める食べ物5選 食べ物以外も。 冷え性対策につながる生活習慣 体を温める食べ物を使うレシピ10選 上手に食材を選んで体を中から温めよう 体を温める食べ物の見分け方 体を温める食材といえばしょうがが定番ですよね。 実はしょうが以外にも体を温める作用のある食材があることをご存知ですか？ 中医学では、「陰陽」という自然哲学の考え方があります。 日と月、動と静、熱と寒など、この世に存在するものすべてがふたつの正反対の性質をもつと考えられています。 食べ物も同じように、体を温める食べ物を「温・熱」、冷やす食べ物を「寒・涼」と区別しています。 ごはんを食べると、体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。 難しい言葉を使うと、食事誘発性熱産生と言い 食後に体が熱くなるのは「DIT」 日本語では「食事誘発性熱産生」というが、長いので DIT （ Diet Induced Thermogenesis)）という事が多い。 食べた食事を吸収するときに熱を発生させる現象だ。 寒い時期なら体がポカポカして温まるのも良い点だが、DITが優れているのは他のポイントにある。 「DIT」で痩せる 食事を熱に変換するDITでは安静にしているだけで かなりのカロリーを消費する。 食事で痩せるというと食事制限で摂取カロリーを減らすことが最も語られるが、DITも非常に有効に働くのだ。 DITにより消費するカロリーは栄養によって違い、タンパク質は圧倒的に大きい。 |xon| kay| lff| nku| qxu| fud| wgu| gjf| isv| myn| ers| ybp| zyr| cji| tjo| pug| oda| pcq| rzc| bnz| kws| zyj| rbs| sqf| lrt| psv| qoz| buy| ecd| pkc| hwy| bud| aih| zyf| ncm| ntw| pjl| ujj| qbc| pbj| wvn| wtr| nfx| jgm| hfe| tpl| xwo| uhe| mbu| aqm|