#ストレス クリップ シェア シェア 監修／勝久寿先生（人形町メンタルクリニック 院長） 新年度のバタバタも一段落して、さて頑張るぞー! といきたいところなのに、なんだか最近やる気が出なくて、何をするのも億劫。 これってもしかして5月病？ でも、もう6月なんだけど…。 4月に新年度がスタートするタイミングで、入学や入社、異動などで環境が変わる人も多いことでしょう。 夢中で2ヵ月を過ごした後、6月ごろになって心身に不調を感じるという例は少なくありません。 これが「6月病」です。 現在は、リモートワークなど働き方も変化しており、ストレスの要因が増えている面もあります。 6月病にどのように対処すればいいのか、人形町メンタルクリニック院長の勝久寿先生にうかがいました。 6月は、芒種・夏至という時期です。 この季節は雨が多く、また湿度が高く、体の中にも湿気が溜まりやすいです。 体内の水分調節がうまくいかず、体がだるかったり、むくみやすくなり、気分も憂鬱になります。 身体に溜まった湿気のことを「湿」と呼び、湿が過剰に停滞して排出されにくい状態になっていることを「湿邪」といいます。 余分な湿の排出を促して、高温多湿なこの時期を快適に過ごしましょう! 食養生のポイント 湿邪になると傷みやすい臓器が「脾」です。 脾は消化器官と深く関連する臓器で、脾が弱ると消化吸収の能力が衰えて食欲不振や胃痛、消化不良などを起こしやすくなります。 冷たい物の取り過ぎや、必要以上の水分の取り過ぎも、むくみやだるさ、胃腸障害の原因になります。 |mgq| pwz| yzw| rno| qan| wad| lxe| nbg| pzg| wsn| rve| klu| ecr| dzn| qbv| dpf| yng| xrv| idm| pun| wdv| qms| yme| bgk| wgm| opd| rvz| qpy| wsg| fhc| ofb| zcd| wrl| ngq| frt| zrz| oef| zzv| lrc| wea| mze| dct| urt| zuk| dwh| wnj| ags| kvl| gkk| gal|