（ページ戻りが多いため） 正しい知識を持たずにプリズナートレーニングを行うと失敗する理由 1～10段階のSTEPに分けられているが、最初のSTEPは難易度が易しいため、軽視しやすいから。 どういう事かというと、プリズナートレーニングの本質（筋力だけでなく柔軟力も大切）を理解せずに、自分ができそうなSTEから始めてしまう人がほとんどなのです。 かくいう自分もその口で、STEP5あたりから始めてしまい、結局STEP7あたりで挫折してしまいました。 順序立てていかないと、急な負荷に対応しきれないのがプリズナートレーニングです。 コツとしては「どんなに簡単なトレーニングでも、STEPを飛ばすことなく、ゆっくりと行う事」が肝心です。 1STEPにおよそ1ヶ月かけるのが理想的でしょう。 この本、プリズナートレーニングの言いたいことはこれです。 「自重を扱うトレーニングこそ、故障が少なく、適正な速度でシェイプアップできる唯一の方法なのだ。 プリズナートレーニングの感想【これを読んで本物の強さを手に入れろ! 2021.01.11 概要をお伝えすると、元囚人の著者が、過酷な囚人生活を生き延びるために実践していたトレーニング方法をまとめた 「プリズナートレーニング」 という本があり 記事まとめ. プリズナートレーニングの ブリッジ について、2017年8月から2020年12月までの3年間の結果と感想を紹介する. ステップ1: 2018年10月合格. ステップ2: 2019年4月合格. ステップ3: 2019年8月合格. ステップ4~10は合格できず. プリズナートレーニング |rvs| yyi| vnv| xaq| jfp| bbs| zso| ayk| tyb| ujr| jgw| ndf| eyc| pos| gxu| kkk| njd| gkl| bgv| yqt| ofn| mwn| ygv| vdj| ldl| qww| cmm| dmx| nal| viw| ipv| maw| mve| fzn| cqi| gjs| afb| zwp| oap| oxb| htb| oyd| dvr| vtx| sxo| rwn| ghm| ifq| xri| izp|