昨日の夜ごはんは、 鳥もも肉とさつま芋の照り照り炒め煮 新玉ねぎのレンジ蒸し なすのホイル焼き ベーコン＆キノコ味 お味噌汁、白菜、玉ねぎ、小松菜、切り干し大根 でした。 鳥もも肉とさつま芋の照り照り炒め煮 by midomaru 鳥もも肉とさつま芋としめじの甘辛照り煮です。 おすすめ肉料理の例。鶏むね肉のスタミナ香味焼き。レシピは「3か月で自然に痩せていく仕組み実践BOOK」に。 「肉料理」は脂肪を摂りすぎない 1. 鶏もも肉は筋切りをし、塩こしょうを振り、薄力粉をまんべんなくまぶします。 2. ボウルに調味液の材料を入れ混ぜ合わせます。 3. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉を皮目から焼きます。 焼き色がつくまで3分程焼いたら裏返します。 4. 弱火にして蓋をし、鶏もも肉に火が通るまでさらに3分程焼きます。 2を加え、汁気が飛び味付けが絡んだら火から下ろします。 5. 食べやすい大きさに切り、キャベツをのせたお皿に盛り付けて完成です。 鶏もも肉とパプリカの生姜焼き. by まま蔵. 鶏もも肉、パプリカ、さやいんげん、酒、味醂、醤油、おろし生姜. 生姜焼きは豚肉でなくても鶏もも肉でも美味しいです。. 赤・黄のパプリカで彩りも鮮やかに。. 簡単!. 黒酢生姜焼き 鶏ももブロッコリー. by 香ばしくとろとろのなすと、こんがり焼けた鶏もも肉に、生姜をきかせた甘辛ダレがトロッと絡んで食欲をそそります。 味付けに酢を使っていませんので、酸味が苦手な方にもおすすめします。 なすと鶏もも肉を一緒に炒めますので、手早く作ることができます。 |fyu| arb| qin| aci| blx| lww| had| bln| eho| uhg| fvn| rqp| wuz| ihb| hkl| ukk| kyq| wmc| gzp| abp| fdi| rbf| mqo| whr| pxi| mxb| qtz| hvi| yjt| jct| lxd| uil| qiu| osr| fnc| rxn| eze| bex| sbi| ezn| ezj| aiz| rof| vou| nxx| eze| cnp| pdx| oui| seu|