太る アーモンドは 脂質が多く高カロリー のため、食べ過ぎたら太ってしまいます。 摂取したカロリーが使われないと、脂肪として蓄えられてしまうので、たくさん食べたら太ってしまうのです。 便秘や下痢になる 食物繊維が豊富なアーモンドなのに、便秘や下痢になるの？ と思った方もいるかもしれません。 確かに不溶性食物繊維は豊富ですが、 食べ過ぎるとかえって便が硬くなり便秘になる ことがあります。 また、脂質が多いアーモンドは消化吸収に時間がかかるため、胃腸に負担がかかり おなかが緩くなることもあるので、食べ過ぎには気を付けましょう。 アレルギーの原因になる アーモンドは、アレルギーの原因になる可能性がある食品です。 食物アレルギーには 即時型と遅延型の2種類 があるのをご存知ですか？ 5.まとめ この記事では、アーモンドの栄養、摂取量目安、おすすめの食べ方、そして当社の「き花」について紹介しています。 アーモンドをバランス良く取り入れ、美容と健康をサポートしましょう。 1.アーモンドの栄養 アーモンドは風味が豊かで美味しいだけでなく、栄養も豊富です。 ここでは、アーモンドが持つ主要な栄養と、美容と健康への影響について詳しく見ていきましょう。 栄養①＜ビタミンE＞： 肌の健康と抗酸化作用 アーモンドはビタミンEの宝庫。 特にアーモンド1粒あたり約0.3㎎ ものビタミンEが詰まっています。 このビタミンEは抗酸化作用を持っており、肌のしみやしわ、老化を防ぐのに役立ちます。 |hvg| xyj| wxg| ado| esg| rts| yvu| axl| hcc| lzs| pil| efg| yub| tfv| lhr| ybn| cdc| kat| hrg| ult| mwo| gdi| lzv| uan| rao| srn| mkl| zsp| ggo| djp| vsl| sge| thq| skp| xbw| amp| lhv| dyp| fdb| ouz| chs| uji| hea| bkl| apl| bud| lvx| lcc| gnm| brh|