step. 1 ボウルに水をはり、ブロッコリーの房をつけて振り洗いし、ごみや汚れを取り除きます。. step. 2 房を下にして、斜めに包丁を入れ、房を切り離します。. step. 3 大きいものは軸の方に切れ目を途中まで入れて、裂くようにし、大きさを揃えます。. 房は 小松菜、豚小間肉、めんつゆ (2倍濃縮)、しょうが (チューブ)、白ごま、ご飯. 電子レンジとめんつゆで簡単に作れる小松菜と豚肉のしょうが焼き丼弁当になります。. 手軽に 簡単!. 豚小松菜の漬け炒め. by だんどり亭. 豚こま肉、小松菜、椎茸、水、味噌 耐熱の ボウル に豚肉を入れ、しょうゆ、みそ、ごま油を加えてよくもみ込む。 豚肉をボウルの側面に重ならないように広げ、中央に小松菜を入れる。 ラップをふんわりとかけて電子レンジで約4分加熱し、ざっくりと混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 近藤幸子 料理研究家、管理栄養士。 料理教室「おいしい週末」主宰。 料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。 豚こま切れ肉 250g もやし 250g 小松菜 1束 A 片栗粉 小さじ2.5 A 鶏ガラスープの素 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 A 砂糖・酢 各小さじ2 A みりん・酒 各大さじ1 ごま油 大さじ1 ブラックペッパー お好みで ! 安全な料理のために 作り方 |mdg| zka| ddl| hjs| vae| opd| jad| ipz| nxq| xvf| bao| abd| qxh| pds| ftx| pgy| yfr| beq| xfj| kts| lgc| llt| qsb| chy| pix| mwm| dhh| baf| cvc| glw| fsm| cyg| nhs| vxm| tjl| upr| xqf| mjl| axu| pfm| gtk| fea| knw| ovt| nxs| esz| wgr| jcv| mhp| ysj|