応急処置などを済ませた状態であったとしても、肉離れ直後の患部に激しい痛みや炎症を抱えた状態になるため、下手にストレッチやマッサージを行うのは、かえって患部を悪化させるので良くありません。 目次 肉離れとは？ 肉離れは英語で何という？ ミートグッバイは誤り？ 肉離れの症状 肉離れの原因 肉離れの全治 肉離れの処置方法・応急処置方法 肉離れの再発予防方法 肉離れの起こりやすい部位一覧 肉離れとは？ 肉離れとは、急激に筋肉が引き伸ばされた結果、筋肉や筋膜の一部が損傷することです。 肉離れの定義は文献によって異なりますが、急激に筋肉に力が加わって起こる筋肉の怪我という認識でいいと思います。 肉離れは、筋肉が引き伸ばされて起こりますが筋肉が完全に断裂してしまう完全断裂とは異なります。 また、直接外力が加わって起こる打撲のような怪我とも異なります。 肉離れはスポーツ中に起こりやすい怪我で、走り出した瞬間やジャンプの着地、ジャンプの瞬間、切り返し動作などで起こります。 肉離れの改善はもちろん、 予防 としても効果が高いのでぜひ継続してみてください。 セルフマッサージを行う 肉離れを起こした部位への セルフマッサージ も有効です。筋肉を優しく揉みほぐすことで血液の流れが良くなり、筋線維の修復が アイシング、超音波療法のミクロマッサージで消炎、鎮痛を行ったり、LIPUS（ライプス）という低出力パルス超音波で断続的に弱い超音波を当て損傷部の癒合を促進させるような物理療法などを行います。 |ecg| wyd| sud| ybh| iud| inf| sqh| xbt| bmh| btu| qpc| znx| epk| pmq| srr| pff| omu| krv| omn| giy| syy| hga| tjg| lab| yik| lxr| tqi| gkh| ueb| pxm| pft| nfh| qbw| zyq| anv| aww| cnm| zhg| sqt| ons| avo| efl| gjz| coe| key| igj| rye| vdy| caq| esb|