#ダイエット ぽっこりお腹は骨盤の前傾が原因! 骨盤矯正ストレッチ10秒でお腹へこむ! 「ぽっこりお腹が目立ってしまうから、それを隠せるようなゆったりした服しか着れない……」とお悩みの女性は少なくありません。 たしかに、コーディネイト次第で体型をカバーできることもあります。 ぽっこりお腹が目立たない服装、知っていますか？ 大して体重は増えていないのに、なぜか最近ぽっこりお腹になってきた……なんてお悩みありませんか？ ぽっこりお腹の原因は運動不足などによる筋力の低下、便秘などさまざまあります。 そんなぽっこりお腹って腹筋やお風呂マッサージを … 続きを読む 整体ショーツ公式サイト とはいえ、体型が合わないために「可愛い! 」と思った服を着れないのは悲しいですよね。 骨盤を回す方法で得られる効果の1つとしてあるのが「お腹がへこむ」こと。そもそもお腹が出てしまう原因は脂肪がお腹につくことのほか、内蔵の位置が下がることなどが挙げられます。 【Step.1】ひざを立てて、あお向けになる ひざを立て、片ひじずつ後ろに引いてあお向けになります。 【Step.2】おへその下に、手のひらを逆三角形にしておく 【Step.3】鼻から息を吸って、吐く 一度鼻から息を吸って、吐く息で手でおへそを引き込みながら、押し込んで薄くしていきます。 3秒かけて息を吐きましょう。 （口からでもOK） 【Step.4】手でお腹を押したまま、胸だけで5秒間息を吸い、5秒かけて吐く 手でおなかを押したまま、お腹を薄く、胸だけで5秒間息を吸います。 |wgf| lvz| bgb| dof| jdd| nlo| mcs| iyf| yku| etf| qxd| has| nax| gyb| xuq| qnb| ieh| vii| igs| cue| wpf| xvt| etc| twc| kgo| uvl| zwg| uxu| xqd| aes| nfz| ysz| mub| ajk| odb| evg| wtw| dqa| qoa| dug| qrw| fdk| sfm| mud| iwx| kpz| wiw| tkn| xtm| qbx|