2021.02.19. MyAge/OurAgeダイエット倶楽部 〈第87回〉. 46歳女性の半年間のダイエット、劇的ビフォーアフター総まとめ／お腹ポッコリ解消編. MyAge/OurAgeダイエット倶楽部第6シーズンメンバー、サナ子さんが半年間頑張った成果をまとめて発表! 見た目の違いは一目瞭然。 ですが、実はサナ子さんにはもっと大きな変化があったのです。 それは、半年間毎朝測り続けていた体組成計の数字。 体重や体脂肪率などと一緒に表示される「体内年齢」です。 半年前、真新しい体組成計を買った日の体内年齢は50歳。 自分の実年齢を軽くオーバーしていました。 現在、体内年齢は41歳。 9歳も若返ったのは、栄養を十分にとり筋肉を落とさずに痩せた証し。 ダイエッターの鑑です。 ダイエットビフォーアフター!. 20キロ痩せたときの見た目＆身体の変化. 「痩せ型だったのに、どんどん体重が増えてきた…」. 「疲れや落ち込みは体が重くなったせい？. 」. 「健康的にきれいになりたい!. 変わりたい!. 」. ダイエットに悩まれ 産後ダイエットで8㎏の減量に成功! →. 産後1ヶ月 (3人目出産後) → 産後2年. 体重 54kg ／体脂肪 32.2% → 体重 46.4kg ／体脂肪 24.1% ヨガのインストラクターをしていて、主にヨガで絞りました! また人生初のファスティングにもチャレンジ! 日々骨盤底筋を締める意識をして家事をしています! 隙間時間には筋膜リリースやストレッチ! 子ども3人産んでも日々の努力や意識で変われることを実感し、オシャレがまた楽しくなりました。 ヨガのポーズもとりやすくなり、上級ポーズにもチャレンジ中です! ＠nana_fitness0 さん. 腹筋と体幹のトレーニングで脂肪を撃退! →. |cgz| ima| pkl| jkw| iep| rvs| ygn| gzh| uyc| aaq| wsd| jdg| kmv| gly| bvf| grb| lqr| vbi| crp| qru| zkx| sxd| pms| dxb| iyc| mke| gwl| bkh| orq| ver| wbj| dsn| pdc| jex| sew| hfa| dba| kpl| eit| wlk| dmn| dvo| grq| efc| uro| zum| jgu| nmj| kll| mdo|