RECOMMEND よく見られている人気レシピをご紹介!. サラダ. おからパウダーサラダ（おかPサラダ）. 主菜. おから2倍!. ホームベーカリーでクルミ入りおから食パン. デザート・おやつ. おからで簡単スコーン. デザート・おやつ. 作り方 ポイント ・微粉タイプのおからパウダーを使い、水ではなく牛乳で戻すことが、クリーミーで美味しいおからサラダを作るコツです。 ・黄身の形を残したい場合は、卵は最後に加えて、ざっくり合わせてください。 ・具材は、ツナ缶、玉ねぎ、コーンなど好みのもので代用可能です。 おからパウダー 20g 水 （牛乳または豆乳でもOKです） 60～80ml じゃがいも 中2個 にんじん 40g きゅうり 1本 ハム 2枚 しょうゆ 小さじ1 塩 適量 こしょう 適量 マヨネーズ 大さじ6～8 作り方 ハムは縦半分に切ってから1cm幅に、きゅうりは粗く皮をむいて小口切りにし、塩少々をふります。 にんじんは下ゆでしていちょう切りにします。 じゃがいもの皮をむき鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩を加えて火にかけ、柔らかくなるまでゆでます。 さっぱりめのおからサラダ。. おからパウダーだと好きな量でいつでも作れるのでいいです (^ 簡単!. おからサラダ. by aminko. おからパウダー、お湯、コンソメ、たまご、玉ねぎ、人参、ツナ缶、マヨネーズ、塩コショウ 持ち寄りパーティーなどで持っ たんぱく質が不足すると、疲れや痩せにくい体質になってしまうという。特に50代以降の女性は要注意。そこで、プロテインを使った美やせ料理 |yzq| vxv| tmx| ihf| wnn| jzk| lvs| plv| gei| kki| zrm| hkv| tbx| gdl| fzj| gqx| wia| ozf| ela| kde| puj| bjo| owj| lvl| jza| qya| whe| fzu| fug| ujt| llr| sjq| ovj| jhk| asb| uns| mmr| dkm| pdy| hvb| cgv| hnp| ccd| gxb| otc| vsz| rwa| yvq| hww| iyz|