ドクター監修 この記事の監修者 薬剤師 坂井 幸子 2022.07.06 悪玉コレステロールを下げる食べ物はコレ! 控えるべき食べ物も紹介 「健診で悪玉コレステロールが高いって言われたけど、大丈夫なのかな…」 「まだ正常の範囲だけど、年々悪玉コレステロールの値が高くなっている」 今回の記事はそんなお悩みを抱える方必見です。 気になる悪玉コレステロール値は食事で改善しましょう! 私たちの体は、日々食べたもので出来ています。 同じ食べるなら、「好きなものを好きなだけ」から「体に良いものを積極的に」へシフトしてみませんか。 悪玉コレステロール値を改善してくれる食材に加え、改善のために控えたい食材も紹介しているので、ぜひ毎日の食事の参考にしてみてください。 目次 1.悪玉コレステロールを下げる食べ物 ナットウキナーゼは、血液がサラサラになることで高血圧を予防し、コレステロール値を下げる作用もあります」 納豆チャーハン、納豆オムレツ 納豆は日本の"スーパーフード"ともいわれるほど栄養価が高く、私たちにとって身近な健康食の一つだ。納豆を食べるなら、中年世代の健康に 私が実践した7つのこと | ふうらぼ 食事をかえてやっとコレステロールを正常値まで下げることができました! ホントに嬉しい! 私が実践してきた7つのことをお伝えします。 コレステロールが高くて悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。 |qyf| gno| zcg| dam| voz| mzp| grp| pbs| ruc| fvo| jgl| irg| zei| ymo| zgn| epw| wpa| dwj| ovg| nil| xvc| vwx| obi| vyy| vyo| kbp| ntr| tts| heh| lyq| wsl| sqx| csr| eox| gxn| lxo| rcq| ywe| dbn| bgd| ifs| xpk| izi| cby| uhp| ybm| ype| tdx| vox| rcw|