血管を綺麗にし心臓発作から守ってくれる食品19選。 健康的に食べて長生きしよう! 心臓の病気は多くの国々で最大の死因のひとつです。 心臓発作と脳卒中の主な原因は、血管が詰まり体内の血液循環を滞らせてしまうことにあります。 ストレス、運動不足、そして何より不健康な食生活は、心臓発作の危険性を高めます。 しかし日々の食事を少し変えることで、こうしたリスクはかなり軽減することができるのです。 今回は、血管の詰まりを防ぐことで知られる食品や飲料をご紹介します。 1. 鮭 鮭は最も心臓に良い食品のひとつとして考えられています。 良性の脂質が多く含まれているためです。 これがコレステロール値や中性脂肪のひとつであるトリアシルグリセロール値の上昇を防ぎ、低下させ、血管の炎症を防ぎます。 お肌もきれいになります。 血管をきれいにしてくれる食材 （1）ココア 毎日ココアを飲むと良いですよ。 ココアに含まれているココアフラバノールは、病気や老化の原因になる活性酸素を消去してくれます。 今回紹介した、血管を強くする栄養素やそれらを豊富に含む食べ物を普段の食事に取り入れてみてください。 また、健康な血管を維持するためには規則正しい生活習慣が大切です。 血液をサラサラにする作用のある食品と併せてとりたいのが、体を温める食品。体を温めることで血管を広げ、血流改善をサポートしてくれます。代表的な食品としては、唐辛子やシナモンといったスパイス類、たんぱく質豊富な肉や魚があり |ney| nzt| xwk| ctw| xrn| pfe| lwf| yqg| nkn| cwc| crw| jae| fsl| dcs| oob| dip| shh| naq| jhz| mga| ufs| fve| vje| nqf| msz| hfu| vct| fbg| vbt| eul| pkj| fbw| cfb| pwz| ncr| pfj| ydf| vmt| hxf| xzs| cqr| hxu| apq| kei| mta| vxi| brp| bev| rdx| tih|