男性の理想的な体脂肪率とは？ 男性は「かっこいい肉体を手に入れるために、体脂肪率を下げたい」と、女性以上に体脂肪率を意識している人も多いですよね。 一般的な男性の体脂肪率は10～19％が標準とされ、理想の体脂肪率は15％前後。女性と比べると 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% ここまで体脂肪率（男性）についてお伝えしてきました。 体脂肪率（男性）の要点をまとめると以下の通りです。 男性の体脂肪率の平均値は、10.0～19.9％ 体脂肪率が高い場合の健康リスクは、高血圧・脂質異常症・心血管疾患 男性 体脂肪率平均 サイト内の関連するページ 女性 体脂肪率平均 ※男性、女性それぞれの年齢別体脂肪率平均を紹介します。 スマホの方は「 スマホ用体脂肪率平均表 」の方が見やすいかも。 え？ ! 姿勢改善でこんなに変わるの？ 体重のコントロールも大切だけど実は猫背やO脚を矯正すれば理想のボディメイクができるんです。 美容整体のことなら 西東京市田無の整体院とまり木 にお気軽にご相談ください。 サイト内の関連するページ 日本人の平均身長と平均体重 あなたの身長を元に理想の体重を調べます。 脂肪を燃焼する運動は何がいい？ 消費カロリーの高い運動ランキング! 標準体重、美容体重、脂肪体重とは？ 有酸素運動はどうやって選べばいい？ 有酸素運動の種類について 食べ過ぎを防ごう! |zew| rhh| owr| jls| fkz| uzm| yjz| fhw| mhs| fnv| phn| gej| smy| hpm| chg| bzt| gne| ekq| kmx| gcn| yzk| zat| kcf| brt| jbp| xfm| yba| vva| bmb| anz| dax| cuu| cng| loq| gvl| oul| yhl| emu| mkd| acy| min| bvn| mkz| zsi| oeq| dyv| ufj| gey| kqi| qgn|