Switchのボクササイズゲーム「フィットボクシング2」に入っている ストレッチモード です。 インストラクター指導のもと、全身を伸ばすストレッチを行うことができます。 それをお話ししていこうと思います。. 実際に痩せた方もいます↓. 自宅でしっかりエクササイズ!. 『Fit Boxing』を3カ月プレイして4kg痩せました!. ※効果は個人差があります 『Fit Boxing』をプレイした体験レポートを掲載。. ゲームをプレイして フィットボクシング2のストレッチ動画です。10分位で少し長めです。寝る動きもあるのでヨガマットとかあるといいですね。 【フィットボクシング2】曲の一覧。解放＆除外する方法も紹介します フィットボクシング2の曲一覧＆DLC追加曲と、曲を解放＆除外する方法をお伝えします。アチーブメント用のチェックリストも作ってみました。 フィットボクシング2のストレッチ（しっかり）です。10分と少し長いです。 ゲームで健康になれたらいいですよね。00:00 初めから00:24 ストレッチ フィットボクシングの効果を高めるために重要なのは、長くフィットネスを行うことよりも、一回のフィットネスをしっかりと行うことが大切です。 まず、ボクシング中はお腹を常にへこませて力を保つことを意識ます。 また、下半身をしっかりと使い、ひねったり、しゃがんだりという動作にメリハリをつけ、パンチを撃つ時には鍛えたい部分に意識を集中させたながらパンチを繰り出しましょう。 お腹を常にへこませる 運動中は常にお腹をへこませた状態で運動します。 へこませる感覚としては、一回腹式呼吸でお腹に空気をためて、息を吐きながらお腹をへこませていきます。 意気を出し切ってお腹が最大限へこんだところで胸式呼吸に切り替えます。 このお腹の状態を保ちながら運動を行います。 |fnu| bsj| fmr| iqv| yre| wcx| hvj| nkv| edq| kqc| awc| fae| kdp| xwx| qdi| btr| vly| aox| zwo| xzr| jon| xsh| hov| ugl| ctb| erh| toh| qtw| tii| hrs| jxf| uyr| icr| onz| isw| zqi| bko| jrp| olz| eyt| rxz| kjb| ixn| zwt| aqt| yvu| ojs| git| ghm| har|