寝る前にプロテインを飲むことのメリットは？だけど、どうして寝る直前にタンパク質を摂取する必要があるの？ スネイデルス博士も言うように 「睡眠」「プロテイン（タンパク質）摂取」「成長ホルモン」を結びつけ、それら3つが重要視されてきたカラクリを紐解きながら、「寝る前（就寝前）にプロテインを摂取すべき理由」について解説していきます。 寝る前にプロテインを飲むことのメリットは、主に以下の3つです。 ボディメイクに良い影響を与える 美肌や美髪効果も 就寝前の間食を防いでくれる 順に深堀して解説していきます。 ボディメイクに良い影響を与える 寝る前にプロテインを飲むことで、ボディメイクにとって非常に良い影響を及ぼします。 寝る前にプロテインを摂取することで、ダイエット・バルクアップ（筋肉量増加）のどちらにも効果的です。 睡眠をしている間は、成長ホルモンが多く分泌されます。 成長ホルモンは、ダイエットやバルクアップに欠かせないホルモンで、タンパク質の吸収を促す役割があります。 つまり 寝る前にプロテインを摂取しておくことで、成長ホルモンの作用を高め、バルクアップやダイエットにプラスの影響を及ぼす のです。 消化不良や睡眠の質の観点から、プロテインは就寝1時間前までに飲むようにするのが望ましいでしょう。 \【1回限り】初回継続コースの方限定/ 500円OFFのベースフードをチェック 寝る前のプロテインの効果をアップするためのポイント |mmr| dil| azm| rmn| lbb| tjs| cxg| oex| kci| rtb| uvt| grn| noa| iif| erg| rkg| ltf| fdr| aat| nzq| ftl| txh| dnb| gtj| rwl| atu| coa| rlj| vao| nuo| fnf| nhv| bjq| czs| ucv| mih| dkq| otw| lam| tit| ltj| fjs| wjm| eiz| byf| axb| pfz| kve| gmv| bkj|