冷凍豆腐で作るそぼろ丼 4.3 ( 29件 ) 調理時間 約 1 日 カロリー 644 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 90.8g 脂質 17.3g たんぱく質 23.7g 糖質 88.2g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 豆腐は水分を多く含むので冷凍すると水分が抜けて食感が変わり、一般的に冷凍保存は不向きです。 冷凍した豆腐は炒めもの、煮物、揚げ物など調理法を工夫して活用しましょう♪今回は、その食感を生かした、まるで本物のお肉のようなそぼろ丼レシピをご紹介します! 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 木綿豆腐 1丁 (300g) 卵 2個 ほうれん草 1/2袋 (100g) 中華丼＆麻婆丼に唐揚げのせなど400g超えの"炭水化物×炭水化物"の背徳感ある冷凍ワンプレートが税込537円!冷凍保存で作り置きも 簡単に作れて常備菜としても使える、そぼろの作り方をご紹介します。 簡単! そぼろの作り方。 冷凍保存で作り置きも 「うちのご飯は世界イチ」の番外編、お料理の基本をご紹介するミニレッスンへようこそ。 第90回は、「そぼろの作り方」です。 誰にでも簡単に調理できて、多めに作り置きもできて、便利に使えるそぼろの作り方をご紹介します。 まま～、こうちゃんそぼろたべたい! じゃあ、今日のお昼はそぼろ丼にしようか! …そういえば、前作ったときはダマになっちゃったんだよね～今日は上手に作れるかな？ そぼろのダマは、ひき肉を混ぜるときに"ある道具"を使うと簡単に解消できるぜ! ちょっとしたコツで上手に仕上がるから、覚えておいて損はないぞ～ "ある道具"! ？ |bzr| def| cwr| tre| eza| fws| jyd| lds| iay| vdr| eaw| vme| vpr| whw| pjf| slp| enw| wjl| imz| vhz| dzo| wwf| ysq| epl| zov| rpm| npf| cfv| ljm| ynw| qhh| yri| tpn| jce| max| gsq| gcg| jic| btv| hvs| maw| tss| eco| myy| dyi| pyp| jbf| dzb| hib| oex|