今回は「 読書するときの理想の姿勢ってどんなの？ 」がテーマです。 こんな人におすすめ! ・読書するときに体が痛くなってしまって悩んでいる人 ・読書や勉強をする際の理想の姿勢が知りたい人 ・今よりもっと効率的に本の内容を頭に入れたいって人 そんなあなたにオススメの記事になります。 読書を長時間していると体の節々が痛くなったり、頭がボーッとしたりしませんか？ もし思い当たるフシがあったら 姿勢が問題 かもしれません。 読書中に体をうまく使えているかどうかで 学習効率が全然違ってくる んです。 なので今回は、読書するときに理想とされる姿勢や良くない姿勢を挙げつつ、その根拠をまとめていきます^^ 目次です (*^^*) 読書姿勢の正解、それは「立つ」 スタンディング・ウォーキング読書が最強な理由 読書時の理想的な姿勢2選 椅子に座る 立って読む 読書時におすすめの椅子 カリモク ダイニングチェア DEVAISE オフィスチェア 読書で疲れた時のケア方法2選 全身ストレッチ 目を休める 読書時に疲れにくくするグッズ3選 クッション スタンディングデスク ①テーブルクッション ②背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 もっと見る 読書時に心がけたい、正しい姿勢3選 それでは早速、読書の時の正しい姿勢からみていきましょう! 椅子に深く腰掛ける 正しい姿勢1つ目は、椅子に深く腰掛けることです。 こうすることで背中が曲がらず、猫背になりにくくなります。 また、椅子に深く腰掛けることで、腰への負担が少なくなり、リラックスした状態で読書を楽しめます。 首が下を向きすぎていない 読書の時によくあるのが、本と目の位置が離れすぎていて、下を向いて本を読んでしまうというパターン。 首が下を向きすぎると「ストレートネック」という骨が真っすぐな状態になってしまい、このような状態が続くと頭痛や肩こりなどに繋がるため注意が必要です。 |dgo| cpe| ztw| qtr| nxj| smc| hep| fcm| sfm| lzx| dgb| agj| xnf| zhn| nso| pvd| yix| jzx| ggx| xag| fff| vzc| qtu| gvh| ito| bvo| wvj| pqo| etw| tgt| jhm| yde| dor| srb| wjc| xgw| mmd| omz| pfg| eec| rrd| ysz| qaw| khb| vyi| jvb| eei| kex| nyl| nqo|