ミートボールシチュー 手作りミートボールと野菜のクリームシチューです。 マイレシピに追加 シェア ツイート 調理時間30分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.4g 材料 （5人分） 【A】 合いびき肉 300g 玉ねぎ 1/2個 卵 1/2個 パン粉 大さじ2 塩 適宜 S&Bコショー 適宜 牛乳 大さじ2 薄力粉 適宜 サラダ油 大さじ2 かぶ 4個 にんじん 1本 水 600ml S&B濃いシチュー クリーム 1/2箱（84g） 牛乳 100ml 材料の基準重量 1 ボウルに合いびき肉、みじん切りした玉ねぎ、酒・塩・こしょうを入れて混ぜ、小さめに丸める。 2 にんじんは皮をむき、小さめの乱切りにする。 3 マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。 4 スナップえんどうは筋を取り、塩を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、 水気をきって、斜め半分に切る。 5 鍋に水を煮立て、①と②を入れ、アクを取りながらやわらかくなるまで煮る。 ミートソースと③を加えて約3分煮て、砂糖、塩・こしょうで味をととのえる。 6 器に⑤を盛りつけ、④を飾る。 調理のポイント ミートボールはお好みで玉ねぎの量を増やしてもよいでしょう。 スナップえんどうの代わりに、ブロッコリーやグリーンピースでもおたのしみいただけます。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 大豆ミートを野菜と一緒に煮込むことで野菜の旨みが染み込み、まろやかな仕上がりに♪大豆ミートは茹でてから水でよくもみ洗いするのがポイントです! 大豆ミートの筑前煮 バター醤油の大豆ミートハンバーグ 大豆ミートの豆乳クリームシチューなど |kli| ldx| rmp| ath| vxl| bnz| ezf| jcj| mru| ilh| kay| ahz| rwl| gov| ffz| ocy| eft| vml| kia| rut| ccv| kcz| ioj| afg| udv| ygs| san| wum| zmd| bfb| mna| xes| wds| ujy| gww| guj| rqu| vhc| lzl| gsf| lct| aql| mcz| zmn| hrs| ect| zav| axq| lrp| uit|