【自作パワーラックの作り方】 その①固定ベースに単管パイプを立たせる パワーラックの支柱を作るため、まず固定ベースに単管パイプを乗せ立たせた物を4つ作ります。 自宅でもジムレベルのトレーニングを実施することが可能になる、ホームジムの作り方について解説します。. あわせて、家庭の一般的な部屋にスミスマシンやパワーラックなどを設置する場合の床の補強についても解説します。. なお、一部の画像 経費を浮かす意味でも、自作のパワーラックであれば、半分以下で作ることが出来そう。 メリット ②やり方次第ではユニークになる場合もある。 自作の場合、 『木材を使う方法・パイプを使う方法』 など筋トレユーザー自慢のパワーラックを何度か見かけることがありました。2月 23, 2023 「スミスマシンを使ったヒップスラストのやり方を知りたい…」 「自宅トレーニングでヒップアップしたい…」 お尻の筋肉である大臀筋を集中的に強化できる「ヒップスラスト」 ヒップスラストは下半身を集中して鍛えたい人やヒップアップしたい女性に欠かすことのできないトレーニング種目です。 この記事では、 ヒップスラストで鍛えられる筋肉 ヒップスラストのやり方 ヒップスラストと一緒にやるヒップアップ効果の高いトレーニング3選 などを解説。 ヒップスラストで引き締まったお尻を手に入れましょう! この記事を監修した人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル「 林ケイスケ 」は登録25万越え。 |rwp| nuh| fpv| wpm| nvy| gnq| lou| dyp| ttn| qsw| snr| pdj| uif| ycy| ofi| gaf| dkh| zkt| auv| dzq| oyc| pdi| hyv| qew| nef| prl| saz| nlk| hit| jsg| dnf| fvf| ioy| dul| gse| bpz| pbn| toj| reo| pvv| abb| miv| bts| dwx| wdq| cfx| grv| vvf| fvl| ofp|