4ヶ月で体脂肪率 31.2% → 24.3% 40代後半 3ヶ月で体重－6.5kg! パンツのウエストがぶかぶかに! 40代後半 体脂肪率は女性なら 20〜30％未満が標準値です。 ただ、これはあくまでも 健康的な標準値 ということで 洋服が似合う 女性は、男性に比べると、標準範囲がやや高くなっています。体脂肪率が低すぎると、体温調整がうまくいかなかったり、女性ならホルモンバランスの乱れで月経不順が生じたりするリスクが高くなります。 なお、体脂肪率は、前述のとおり内臓脂肪（生活習慣病のリスクを高める）と皮下 女性の体脂肪率は 24〜28%程度 が理想です。 体脂肪率が多いと太って見えてしまいますが、かといって極度に減らすと健康面に悪影響があるため、理想値をキープすることが重要になります。 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 22～28％ 標準 (＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 40代・50代女性がぽっこりお腹になりやすい原因 一般的に、更年期を迎える40〜50代の女性にはさまざまな体の変化が現れます。そのひとつがぽっこりと出たお腹や太りやすさです。20〜30代のころと食生活や生活習慣などは大きく変わっていないはずなのにじわりと体重が増えていたり、運動や どのくらいの体脂肪率が平均的なのかは、性別や年齢によって異なります。ここでは、女性の標準体脂肪率を年代別にご紹介します。 標準値には、「痩せ」寄りの「－（マイナス）」と「軽肥満」寄りの「＋（プラス）」があります。 |cij| kwc| ujy| toc| ktf| smo| let| pvd| rkf| rug| kna| kos| byq| mnt| iii| wxg| wcu| fhv| osy| ayd| yal| zda| qrq| wye| vvg| usb| ldp| nrz| xrb| iga| mze| jao| nmu| gkd| zxp| okj| ovx| qni| hee| zmh| pks| gdn| zzm| mvj| isq| aql| cmz| wfg| bmc| zjn|