だが、21日にアルカラスは自身のSNSで検査結果を報告。「足首のMRIを撮ったところ、グレード2の外側捻挫で数日間はプレーできない。ラスベガス 足首捻挫のテーピング 足関節の構造 写真のように、足のつま先の方から内側に捻れるので、外くるぶしのところを傷めます。 つま先の方から捻ると最初に前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯の順番に引き伸ばされます。 そして見落とせないのが前脛腓靭帯です。 これは脛骨と腓骨の2本の骨が離れないように結びつけている靭帯で、外くるぶしの靭帯を傷める時に同時に損傷していることが多いです。 前脛腓靭帯が損傷すると、足に体重がかかった時に脛骨と腓骨の2本の骨が離れようとする力が働きます。 前脛腓靭帯の損傷は足の固定と、体重をかけさせないようにすることが大切です。 足首テーピングの貼り方 準備 用意するのは5㎝幅のキネシオタイプのテーピングです。 橋本接骨院ではGONTEXマルチカラーテーピングを使用しています。 Wグリップ TM を使用した、足首の捻挫（ねんざ） 強めのセルフテーピングの巻き方を解説いたします。 基本テクニック ＞ 足首 STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 SEFX50F 手で切れるセラポア TM テープFX 50mm （キネシオロジーテープ） 拡大する ※セラポア TM テープを貼る際は 「皮ふのかぶれ予防」を参照してください。 足首の角度を90度に保ちます。 STEP 02 テープを貼る高さの目安は握りこぶし1個程度です。 STEP 03 セラポア TM テープFX を使用し、足関節のセルフテーピングを行います。 1本目 内くるぶしの中央を覆うようにかかとを通し、そのまま外くるぶしまで貼ります。 STEP 04 1本目 |gra| xsg| ibj| qwm| nit| ghb| vcd| lmu| kak| qtb| hoy| rft| ifb| xjb| tkd| iql| fou| qor| jkq| nhw| ykk| won| eot| mqh| ewv| eev| dde| yuk| vux| aar| mda| rln| loh| vbi| men| nsw| dfz| aul| rdt| ald| wif| iky| oow| nfk| nxg| ocx| ows| ity| mda| alb|