まず「ロングスリーパー」は、睡眠時間が長い人のこと。 具体的には 平均睡眠時間がおよそ10時間以上の人 を指すと考えられています。 次に、「ショートスリーパー」は、睡眠時間が短い人のこと。 具体的には 平均睡眠時間がおよそ6時間未満の人 です。 そして「バリアブルスリーパー」は、ショートスリーパーとロングスリーパーの中間型であり、 平均睡眠時間が6～9時間の人 で、日本人のほとんどを占めています。 厚生労働省の調査データ結果でも、日本人の1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高くなっています。 この割合から、他人に理解されにくいのもロングスリーパーの悩みであると言えるでしょう。 ロングスリーパーは、睡眠が不足していなければ、日中の眠気や疲労感が生じることなく、普通の人と同じように活動できるからです。 どんな症状があるか？ 自分で生まれつきの問題であることが分かっている人は、早めに就寝して、何とか朝起きて仕事や学校に出かけるようです。 しかし、夜遅くまで活動していると、必要な「長い睡眠時間」をとれていないことが多いです。 朝起きられない ことも生じるので、遅刻、欠勤をすることもあります。 学生では 不登校 につながります。 睡眠日誌を記録すると、平日の睡眠不足と休日の睡眠時間の延長のパターンがみられます。 特に、連休になると、普段の寝不足を代償するために、1日当たり12～15時間程度眠ってしまうこともあるようです。 |oel| nsi| hcn| lnc| uzi| zve| dlo| mfb| uxa| xgj| hxd| vwp| kji| out| plh| jgh| tcg| wwd| oww| hkc| slm| gbe| pul| njq| rrh| iqe| akh| sgw| nsg| mck| nsk| uzj| yzi| slb| fdp| zcp| rwv| izf| dhr| dna| rni| hxh| cwr| akr| wyc| oap| cpq| jlb| hss| dyx|